Cột sống là trục chính hỗ trợ cơ thể và duy trì tư thế thẳng đứng. Nó bao gồm nhiều đốt sống xếp chồng lên nhau, xen giữa là các đĩa đệm giúp giảm xóc và duy trì sự linh hoạt. Dây chằng và cơ bắp xung quanh hỗ trợ cột sống, giữ cho các đốt sống ổn định và cân bằng. Khi hiểu rõ cấu trúc cột sống, mỗi người sẽ nhận thức được tầm quan trọng của việc bảo vệ sức khỏe lưng ngay từ nhỏ.
Các đốt sống được chia thành các khu vực khác nhau: cổ, ngực, thắt lưng, xương cùng và xương cụt. Mỗi vùng có chức năng và mức độ linh hoạt riêng. Ví dụ, vùng cổ có khả năng quay và nghiêng cao, trong khi vùng thắt lưng chịu áp lực nặng từ trọng lượng cơ thể. Hiểu được các vùng này giúp người đọc nhận biết nơi cần chú ý trong vận động và sinh hoạt hằng ngày.
Đĩa đệm đóng vai trò như bộ giảm xóc tự nhiên của cơ thể. Chúng hấp thụ lực khi đi, chạy, hoặc nâng vật nặng, giúp cột sống không bị tổn thương. Đồng thời, các dây chằng giữ cho đốt sống cố định và hạn chế những chuyển động quá mức. Khi mọi thành phần hoạt động hài hòa, cột sống duy trì sức khỏe lâu dài và giảm nguy cơ chấn thương.
Ngoài ra, cơ bắp xung quanh cột sống cũng góp phần quan trọng. Cơ lưng, cơ bụng và cơ hông phối hợp để hỗ trợ chuyển động, ổn định tư thế và giảm áp lực lên đĩa đệm. Duy trì sức mạnh cơ bắp này giúp cột sống hoạt động hiệu quả và giảm nguy cơ đau lưng. Hiểu về cấu trúc cột sống giúp người đọc hình dung cơ chế vận động của cơ thể một cách khoa học.
